Задний двор Джона Комптона красив любой мерой. Семейная реликвия и родной край заводов изумрудный ковер лужайки. Розы, и старые и новые, учуяли воздух. И растягивание дубов и роскошной сосновой башни длинного листа по всему этому.

Это - практический ярд, также.

двери французов открывается на большое, каменный внутренний дворик, чтобы расширить общую комнату во время сборов. На ярде стороны potting скамья, загруженная с английскими горшками стихаря земли, делает озеленение легким. И прикрытый рядом с некоторыми гортензиями листа дуба, есть маленькое, и красивый плавают в месте объединение. Осуществление - только всплеск далеко, и влажное место встречи согласуется красиво с садом этого дома.

Комптон решило получить плавание в месте объединение после наблюдения объявления в журнале самолета. "Я люблю плавать; это главным образом, что я делаю для осуществления. Вещь, мы не хотели бросать большую часть нашего сада для объединения. Это прекрасно."

, которое Google "вода осуществляет" на Вашем компьютере, и 5.1 миллионах хитов, Вы, вероятно, войдете в любой данный день, предлагает намек относительно его потока - и растущий - популярность.

, которое Водное осуществление наиболее определенно выращивает в популярности в пределах промышленности пригодности, говорит доктор Боб Кит, диетолог и эксперт по пригодности в Темно-рыжем университете. "В прошлых годах, водное осуществление было сделано главным образом старшими взрослыми, но теперь люди всех возрастов удаются в объединении." Доктор Кит цитирует растущий список упражнений в воде - ходьбы воды, дальнего плавания управления, kickboxing, cardio/toning, обучения кругооборота, йоги и tai chi, в дополнение к традиционному плаванию коленей - что работа, чтобы настроить, усильте и повысьте метаболизм.

Там является большим количеством научных так же как серьезных оснований чувства для популярности водных разминок. Для большого количества людей водное осуществление и более безопасно и более приятно чем подобные наземные программы. Вот то, почему:

* Вода обеспечивает и плавучесть и поддержку Вашего тела. Когда Вы до своей шеи в воде, Вы только должны поддержать 10 процентов своего веса. Тренируясь в паводке талии, Вы все еще только должны поддержать 50 процентов веса своего тела. Есть очень немного, если таковые вообще имеются, резкое и загоняющее из суставов, костей и мускулов, которые могут произойти с наземными разминками. Плюс, Вы, менее вероятно, испытаете боли и чувствительность после разминки в воде.

* Согласно экспертам водного осуществления, вода обеспечивает приблизительно 12 раз сопротивление воздуха. Это - гладкое, непрерывное сопротивление, которое продвинет увеличенную мускульную выносливость и тон. Вы будете видеть более быстрые результаты, тренируясь в воде, по сравнению с той же самой рутиной осуществления на земле.

* Водное осуществление может улучшить гибкость, не помещая слишком много давления на Ваши суставы. Эффекты силы тяжести уменьшены, когда Вы находитесь в воде, таким образом эти суставы могут переместиться более легко через широкий диапазон движения. Это помогает улучшить долгосрочную гибкость - это особенно важно, поскольку мы стареем.

* Наконец, во время влажной разминки, вода непрерывно охлаждает тело, делая рутину осуществления, более удобную и приятную. (Эксперты говорят, что идеальная водная температура для водной разминки - 80 - 83 степени).

, Ускоряющее

обширные выборы в водном связанном с осуществлением механизме, отражает эту популярность тенденции разминки.

пояса Плавания часто используется, тренируясь в глубоководном. Они помогают держать Ваше тело в надлежащем выравнивании, в то время как Вы тренируетесь. Когда использующийся в более глубокой воде, пояса плавания освобождают Ваше более низкое тело для непрерывного движения, разрешая Вам увеличить Ваш диапазон движения и работы большая масса мускула. Плюс, Вы можете бегать трусцой с нулевым воздействием.

перчатки Водного осуществления является перепончатым между пальцами, чтобы увеличить сопротивление в воде. Переносные поклонники также обеспечивают настраивающее мускул сопротивление. Есть шаги осуществления, особенно сделанные для водных так же как ручных бакенов формы гирь. Водные ботинки веса помогают Вам настроить. Так что сделайте манжеты плавучести, которые соответствуют вокруг Ваших лодыжек. Пластмассовые ребра свойствены запястьям, чтобы работать верхняя часть тела, помогая облегчить боль артрита. Даже Ваш купальник может быть на основе высоких технологий, если Вам нравится. Стойкие к хлору unitards позволяют Вам тренироваться без любого нагромождения снизу. И функциональные и привлекательные водные ботинки берут Вас от палубы, чтобы объединить к палубе снова.

Разминки Теплой воды

, Тренирующееся в воде, является замечательным способом улучшить гибкость и силу, построить выносливость мускула, баланс увеличения, сражаться с процессом старения и повысить Вашу сердечно-сосудистую систему. Это идет далеко вне простого плавания, и действительно охватывает больше чем справедливые разминки прохладного объединения. Теплая вода и реактивное действие горячей бадьи, очень уменьшая напряжение на суставах, стимулируют выпуск эндорфинов - естественные болеутоляющие тела.

Сегодня, Вы можете найти горячие бадьи построенными и для осуществления и для расслабления. Просторные области осуществления и расслабление, зоны джакузи постразминки позволяют реакционным камерам максимально использовать естественное сопротивление воды и плавучесть, в то время как они сгибают, протягивают, усиливают, реабилитируют и перезаряжают. У некоторых курортов есть специальные места, предлагая комнату для полного тела, тренирующегося с или без оборудования. Эти курорты, так же как плавают курорты, поощряют разминки в пределах от нежного к оспариванию. Курорт плавания является достаточно большим и имеет сильные самолеты, чтобы позволить Вам плавать в месте, и самолеты могут быть приспособлены, чтобы обеспечить умеренную или энергичную разминку в Вашем собственном темпе.

, Тренирующееся в теплой воде, заставляет много хороших вещей случаться. Это увеличивает Ваше обращение и заставляет Ваши кровеносные сосуды расширять. Кислород и питательные вещества мчатся к рабочим мускулам, в то время как увеличенный кровоток быстро уносит молочную кислоту и другие токсины от этих мускулов. Этот процесс помогает восстановить и омолодить так же как усилить мускулы. (Небольшое удивление очень много Олимпийских и профессиональных атлетов использует гидротерапию). Во время разминок теплой воды Ваши снижения уровня напряжения, и Ваше кровяное давление - также. И так как плавучесть воды берет 90 процентов Вашей массы тела от коленей и суставов, Вы можете лучше расслабиться - уменьшающий боль и судороги.

, Высокая температура также делает ткань коллагена более поддающейся растягиванию, так, если у Вас есть артрит, Вы двинетесь более свободно с меньшей болью. Именно поэтому Фонд Артрита рекомендует гидротерапию для руководящего множества подагрических признаков.

Вне Льгот Тела

, преимущества водного осуществления и терапии для артрита и диабета были экстенсивно зарегистрированы, говорит Боб Халлэм, владелец Измерения Курорты, Inc., Но есть другие награды, также.

, Если Вы входите в свою горячую бадью в течение 10 - 15 минут ночью, Вы будете спать лучше. И если сон не Ваша цель, курорт может помочь этому, также, говорит он. "Другие особенности в стороне, (горячая бадья) большое место, чтобы только расслабиться и общаться." Увеличенная коммуникация между существенными другими обычно переводит на более чувственные отношения, Халлэм утверждает. "Парни должны понять льготы того, чтобы говорить с их женами больше."

, которое горячая бадья также - большое место, чтобы соединить с Вашими детьми - особенно подростки, добавляет он. "Говоря с Вашими подростками, пытаясь добраться более чем 'прекрасный' или 'хорошо' когда Вы спрашиваете их об их дне - он походит на натяжение зубов. Некоторые из лучших переговоров, которые я когда-либо имел со своими детьми, были в моей горячей бадье. Они - волшебные 15 - 20 минут," говорит он. "Когда Вы будете и смягчены, они будут говорить больше, и Вы будете учиться больше."

Горячие бадьи, Халлэм добавляет, предлагают много льгот для протяжения и осуществления, для сколиоза и страдальцев диабета и артрита. "Но самая большая польза для здоровья приносит пользу мозгу," говорит он. "Это о счастье и забаве. Когда Вы счастливы и весело проведение время, все виды хороших вещей случаются с Вашим телом."

И который, конечно, причина достаточно, чтобы поощрить увеличивающуюся популярность водного осуществления.

Для получения дополнительной информации о влажных разминках в Вашем объединении и курорте, посетите www.poolpeopleusa.com, www.hottubliving.com, www.poolandspaliving.com, или контакт NSPI в (800) 323-3996.
паркет купить.